吃点开胃的，炖点甜汤。不一定每天都要吃油腻的汤。清淡的甜汤也可以啊。红豆汤，红枣汤，都行。还是多补充一点水吧。你是母乳不？我是母乳，每次喂奶之后都感觉口干舌燥，现在天气又热，还要喂奶，还有出虚汗，水分流失的好快。所以还是多喝点水吧。