流产后和产后做月子基本是一样的，最好能做满一个月。千万别碰冷水，别吃生冷的，冰箱里出来的一定要加热才能吃。我是二周后（血止了）煮艾叶水洗头洗澡，前面头痒痒就用酒精加热拿棉花擦头皮，擦身子要煮艾叶水来擦。 我的食谱： 早餐：第一周还在出血时，都是煮姜红糖煮二个荷包蛋吃，第二周血止后就不下红糖，用米酒煮荷包蛋 午餐：第一周麻油炒猪肝煮面线吃；第二周改成麻油炒猪腰煮面线吃；第三周开始吃麻油鸡，吃不下就用麻油鸡去煮面条吃。 晚餐：煮点小米红枣粥，配点麻油煎鸡蛋。 麻油面线炒鸡蛋、煎姜饼都可以当点心吃，水果就是吃榴莲。 下面是台湾庄淑旗博士的坐月子理论，给你做参考 三阶段：一排二调三补 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品： 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天录认喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分逼逼挎停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃麻油金急炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜或罐头食品。 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。