宝妈们，晚上睡不着，怎么办

难难难，喂饭 2014-12-11 23:07

其他回答

您失眠的话，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

可爱优优6688 2014-12-12 05:54

我是特想睡睡不成啊！

格格万岁@ 2014-12-11 23:25

听听音乐！可以助眠

女人心^ _ ^ 2014-12-11 23:20

我也是睡不着

素颜_gfe8 2014-12-11 23:17

睡觉前喝一些牛奶有助于睡眠

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