正常情况下结婚一年了，没有避孕，有正常的性生活，那么一年没怀孕就是不孕症了。 你的精液报告单显示，稍微差了一点，但不是差的很多，调理一下完全能恢复正常的。 按照我说的做，试试，自己我调理，一个月后再化验一次，要是恢复正常了，那就没事了，要局糕是还达不到正常指标，那就到医院检查确诊吧，然后对症治疗。 具体如下： 1、不要喝任何饮料，特别是可乐坚决不能喝，停止吃猪肉，目前的猪都是人工饲养的，饲料中有大量的激素类，会导致男性精子活力下降，可以多吃牡蛎、海虹、大虾等海产品，想要男孩的话，还要多吃些鲫鱼。 2、不要蒸桑拿，不要穿太紧的内裤、外裤，尽量穿宽松的内裤和外裤，坚持每天出去锻炼身体一小时，任何运动都可以。 3、不要久坐不起，工作上必须久坐的话，每隔1小时起来活动一下编编报。 4、到药店或者天猫购买锌硒宝和番茄红素，两样一起吃。 5、你的精子活力不差多少，正常要求前向运动的，要达到32%以上，你的是27.95%。或者非前向+前向的，要大于40%以上，你的是36%左右。都没达到指标。 6、建议你妻子也要检查一下，输卵管是否畅通，排卵是否正常。上方一起调理或者治疗，一旦精子达标了，就能及时受孕。 7、一个月后化验还是不行，那就到医院详细检查你的睾丸是否有炎症，潜实睾丸鞘膜是否有积液，精索静脉是否曲张，精囊是否有炎症，这些都会影响精子质量的。