1，补铁。母亲可以补血，同时婴儿体内需要的铁大约需要提前储备半年。 2，补充卵磷脂：孩子快速生长需要大量卵磷脂，哺乳或奶粉中不足时会从母体夺取。因此妈妈反映会比产前明显变慢。因此需要及时补充。 3，胶原蛋白，母亲腹部皮肤由于变大而容易失去弹性，此时进食胶原蛋白即皮肤的主要成分，有助于腹部皮肤恢复弹性。胶原蛋白在猪手和猪肘中含量较高。 4，黑芝麻油，专用月子产品，补气，营养价值高。 5，母亲大伤元气，少量多次进患沃食人参汤会明显缩短一口气提不起来的时间。 6，要吃温性食品，抓殖阶比如大米属寒不宜，宜喝小米粥属温，宜吃鸡蛋。水果等属寒之司的最好吃的时候用水煮一下，榴莲就最好不要吃多吃了。