涨奶的产妇，可以试试热敷，热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。如果奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。