你每次饮食多喝汤水，比方鲫鱼汤啊，猪蹄黄豆汤啊等发奶的食品，然后哺乳前用热毛巾热敷乳房按摩乳房使乳房经络通畅，也可以热敷乳房之后让你的老公帮助吸奶使之通畅，可以快速的让奶流出，没事了让宝宝吸奶，宝宝吸奶的劲比大人还大，奶是越吸越多，请不要担心，乳头破咧可以热敷之后涂点植物油在奶头上。希望可以帮到你！