可以吃一些回奶的食物，如麦芽糖，或大麦芽煎水喝，一天2次左右，这些中药店都可以买到。韭菜，芹菜，牛肉，花椒，茶水，巧克力之类都会回奶的。如果奶胀得很，一定要挤出一点点，否则胀过了头有可能瓦掏北会出现发烧或是乳腺炎的。忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、坊涉猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，悼葵这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。