钢管舞和肚皮舞，动作强度来说钢管大，体能消耗大，难度也大，它对腹肌、手臂力量、腿部力量都有要求。而肚皮舞更轻松，只要放松肌肉，多抖动，对产后腰部的恢复是比较见效的。尤其对于产后，以恢复练习为主，所以建议选肚皮舞。