您好，饮食控制对于这两种疾病都是很有好处的。如减少钠盐的摄入，补充钙和钾的摄入，多休息，多喝水，适当蹦跳活动，减少脂肪的摄入，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果等富含维生素纤维素的食物，少吃动物内脏等，怨高少吃油腻油炸的食品，减轻体重及富征生活起居规律。补钙奶粉是能喝的，同时可多喝水，多排尿化厘常。血压高须在医生的指导下正确服用降压药物，且须经常测量。希望能帮助您！