你好，如果宝宝吃母乳或含 DHA 奶粉没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。另外，宝宝是否需要补钙和补锌，最好是做一下微量元素的检测，如果正常不需要补充，每天吃鱼肝油或晒太阳促进钙的吸收就可以了，鱼肝油没有明确的服用时间，但是建议鱼肝油在早上服用，可以空腹、也可以选择和奶同服。如果宝宝缺钙缺锌，需要补充，正确的服用方法，补充钙和锌最佳法露好间隔二个小时服用，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富昌遮含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子 生长发育 是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与 蛋白质 、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直降射接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。