一个是要注意给宝宝自己多吸的，然后也注意可以用下奶的药物，炖猪蹄，之后你要多喝汤吃肉，也注意多休息，平时也多喝汤，排骨汤，鱼汤，鸡汤，骨头汤，放点花生，海带，会有下奶的效果，在注意多休息，有充足的睡眠，才会慢慢的奶水多起来的。

你好，月子期间要多给宝宝吸允，这样可以促进乳汁，还有就是多吃些比较下奶的食物，这样也可以让宝宝有足够的奶水吸收。