1. 规律饮食，不要“一哭就喂”（这是培养睡整觉的前提）吃得好，才能睡得好化北耀”，这话对宝宝的生活非常适用！如果你的孩子哭闹不停，确定不是有疾病或其他不舒服因素，很可能就是根本绣司就是没吃饱！(当然，3个月之内的正常宝宝本身就哭得多些，这是他/她需要锻炼自己肺部的一种方式。 早产儿 和唐氏儿则相对哭得少。）我的宝宝出生前，我见惯了孩子“一哭就喂”的模式，“哭了，是不是饿了，赶紧喂喂吧”……在这里郑重提醒新爸新富医妈：这样对孩子非常不好！你会发现你越是用这种方式安慰孩子不哭，他越是爱哭爱闹！原因很简单，消化奶水所需要的时间为大约3小时，如果你混乱地一哭就喂，那么宝宝的胃一直处于半饱的状态，不会有胃空和饥饿的时候，那么他每次吃的量也一定不会多！常此以往地"吃 零食 "不但使宝宝觉得不舒服，对宝宝消化系统的发育也十分不利。其实，宝宝消化的时间3小时加上你之前喂的时间，还有消化后需要30分钟产生饥饿感，这就需要4小时！间隔4小时喂宝宝，才能然宝宝每次都好好的"大吃"一顿！而且对消化系统发育有利！掉“夜宵”那一顿 (称为sleep training)果你的宝宝已开始早6晚10的规律饮食，那么你可以开始训练他“戒”掉那顿1-3点醒来的夜宵。这样他就开始从10点多一觉睡觉早上6点（有时是你叫醒他，因为要喂他）！何“戒”掉 "夜宵"，有好几个方法： 1) 丹玛医生(Dr. Denmark) 的方法：直接忽略。夜里宝宝醒来哭，你可以哄她，任他哭，但不喂他。最多10天后，他就不会半夜醒来了。 2) 林焕钧(Judu Lin)的方法：宝宝半夜醒来，给喂。但是每天比前一天推迟10分钟喂，也就是每天让他多哭10分钟。这样宝宝没几天很快也就睡整觉了。