你好，哺乳期可以吃蘑菇和平菇的，炒时火候偏大一点，一次不要吃得太多。饮食上只要不吃凉的、硬的、辛辣的，别的食物都可以少量的吃，苹果和香蕉可以用温水泡热了吃，一次不要吃得太多就行，多吃蔬菜对缓解大便干燥有帮助，希望我的回答对你有所帮助。