春天是感冒的高发病季节，尤其是免疫力比较薄弱的宝宝，更容易受到细菌的侵入。常食以下食物，能有效帮助宝宝预防感冒。 1.富含维生素A的食物缺乏维生素A是导致呼吸道感染疾病的主要原因。美国科学家认为，维生素A是通过增强免疫力来取得抗感染效果的。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。 2.富含维生素C的食物维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫力的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。维生素E及红色的食物，也能防感冒的发生，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、躬残西瓜及牛奶、鸡蛋等。 3.富含锌的食物在感冒高发季节，多吃些富含锌的食品，有助愿源震于抗感冒病碗用毒，因为锌有直接抑制病毒繁殖、增强细胞免疫功能、特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富，此外，各种豆类、硬果类也是较好的含锌食品。 4.富含铁质的食物富含铁的食物可使上述变化得到纠正，恢复人体抗感冒病毒的能力。此类食品有动物肝脏、动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。