您好：按摩脚底生长区的涌泉穴,刺激脑垂体分泌更多的生长激素涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴 建议：正确的睡眠是晚上10：00开始入睡,因为人的脑垂体在晚上11：30到12：30左右分泌生长激素是最多的;运动可以刺激脑垂体分泌生长激素;大脚趾下涌泉穴可以刺激脑垂体分泌生长激素;平时多吃点含有钙...的食物如牛奶,海鲜,骨头汤,多运动,打篮球,都能刺激脑垂体分泌生长激素