我现在在健身，但是有点挑食，想知道是不是该补充什么乳蛋白质啊
匿名用户 2011-11-30 19:27
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最好不要去买蛋白粉之类的 那种东西伤肾 如果是在器械健身的话 我建议搭配糕殊怠饮食 牛肉 一周吃三顿 每天吃鸡蛋清4到5个 其他多吃水果 大概的量剑剪要看你消耗强度 达到一个平衡最好 希望以上饥豆回答对你有帮助
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补品什么的都是商家唬人的，注重平衡饮食和生活规律就行
蛋白质那些的就暂时不用了，健身后多吃鱼肉，牛奶，钙片之类的