一般来说宝宝两个多月就可以开始练习翻身和抬头了，但是每天只可以练习几次，而且时间不宜过长，因为宝宝的颈椎还没有那么大的力量呢，过多对宝宝身体发育不好的。

三个月后吧

抬头的话 满月就可以让宝宝开始爬在那里 他自己会抬头 对颈椎有帮助的 不要太长时间 翻身好像要等到三个月以后吧 坐着也是一样 满月宝妈可以攥着宝宝的小手把他拽起来 这是医生教我的运动方式 每天两三次 腿也要运动

三个月宝宝自然会翻身抬头了，六个月就会坐了，不能太着急！宝宝有个自然发育的过程！

不用特意练习吧，到时候了宝宝自然就翻身抬头了