可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于乳汁的分泌。 哺乳期的饮食要多注意，特别是有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂、麦芽、韭菜等减少乳要避免吃这些东西。 乳母情绪要愉快，心情好可促使乳汁分泌．若情绪紧张，情绪忧虑可抑制乳汁分泌． 要保证充...足的睡眠和休息． 每天要喝含蛋白质的汤如：鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪脚汤等