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不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的究唤钙仅相当于排骨的1／10)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨神征汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看耗潜毫，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。
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多吃含钙高的食物含钙高的蔬菜：绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，另外就是一海产品的蔬菜如海带，紫菜 含钙高的肉类：以动物肝脏为主 含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、皮、芝麻、山楂、海鱼、等！ 建议：适当的晒晒太阳
其实如果宝宝吃奶粉的话，配方奶粉里已有了足够的钙，不需要格外的补了，如果在医院检查后缺钙的话，可以喝葡萄糖酸钙。