哺乳期少吃生冷、红薯、辛辣刺激性食物为宜，哺乳多喝鸡、鱼、排骨汤及多吃蔬菜来催奶为宜，平时 注意休息，放松心情。哺乳期间心情不好及未休息好也会影响奶水的。