多食滋阴养血、崇航殊清热去火的食物，如海参、瘦肉、竹笋等。多吃新鲜蔬菜立泳水果，以补充维生素，如山楂、酸枣、柠檬白菜峡崭、油菜、雪里蕻、西红柿、荠菜、等。多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保证充足的水分补充。脸上皮肤粗糙的改善可以用木瓜，木瓜含有特别多的蛋白分解酵素， 可以经常食用 。