你好，宝宝 贫血 最好吃一些含铁高、吸收好的动物肝脏，肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 各种瘦肉，虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，还有动物血液：猪血、鸡血、鸭...血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。 黄豆及其制品：芝麻酱：绿叶蔬菜：木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。并注意合理搭配，做到荤素同吃。(很高兴能为你解答，希望可以帮到你跟宝宝 ，祝宝宝健康！)

都可以尝试了，需要注意的是每天尝试新添加一种新的食物，少量，观察两三天，如出现过敏则回避，并且回避时间较长，至少一个月以上。妈妈意见，仅供参考。

以下是常见食物铁含量及吸收率的比较：食物 铁含量（mg/100g） 吸收率（%）动物血 340 10~76肉类3.4 25（10~70）母乳0.5 49~70猪肝25 7牛肝9 7猪瘦肉 2.4 7黄豆8.2 7牛乳0.5 4蛋黄6.5 3菠菜2.9 1.3

蛋黄 ……………………………………………………………………