具体食补，注意以下几点： 1.避免偏食或猛吃。为恢复孕产苗条体形而偏食不利健康；为保证乳汁的质和量而猛吃，既无必要，也不利体形恢复。 2.菜肴宜清淡有营养，主菜每顿1种即可，量少些，每顿翻新花样，调换一下口味，以免吃腻。 3.干稀搭配，荤素轮换，在色香味上花功夫。 4.多吃绿叶蔬菜、水果，不仅能增加...维生素的摄入，还有助于通便。 5.适当多吃些猪肝、鸭血、菠菜，以预防或治疗贫血 但产妇不是病妇，她们只是经历生理变化而已。依从自己的饮食习惯，加以注意营养。选择适合自己口味的食物，食得开心，心境自然开朗，身体复元也必定快些。