哺乳期妇女很容易 便秘 ，尤其在产后2-5天开始出现。那哺乳期间便秘怎么办?很多人会很关注。专家在此介绍：每日进餐应适当配一定比例的杂粮，吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。 　　哺乳期间便秘怎么办? 　　哺乳期妇女很容易便秘，尤其在狗基产后2-5天开始出现。首先因为 妊娠 时腹压增高，容易形成 痔疮 ，使排便困难;其次因为产后大量失血，阴血亏虚，血虚及气，气血两亏，无力推动而致便秘。 在寸筛饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。 　　每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。 最科学的办法是补充体内的有益菌的数量。通常便秘匪做乡时倡导菌群失调引起的，建议服用奘灵水苏糖调理。奘灵水苏糖是一种天然双歧因子，无毒无副作用，孕妇，哺乳期和儿童均可以使用。