一、快速的排便方法一般都是选择药 物了，而药 物伤身还可能造浅挤成依赖性，要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。 二、建议： 1、饮食中正餐要荤素搭配，多选择新鲜的蔬菜与水果补充筛截剑维生素、纤维素帮助清理肠道。 2、，每天适量运动、多喝水。 3、也可每天坚持喝茶，含有火 麻仁、桑耀菜葚、番石榴果、决明子、葛根等多种 草 本植 物，早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。