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多喝水，多吃水果和蔬菜。晨起空腹喝200ML左右的水，然后保持站立的姿势，双腿分开与肩佳务唤同宽，用右手在腹部顺时针肆司的轻柔按摩5分钟左右昌毫 每天坚持这些方法，半月左右便秘症状就会明显的改善的
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应该是最起码一个月禁房事吧，祝福！
多喝水，多吃水果和蔬菜。晨起空腹喝200ML左右的水，然后保持站立的姿势，双腿分开与肩佳务唤同宽，用右手在腹部顺时针肆司的轻柔按摩5分钟左右昌毫 每天坚持这些方法，半月左右便秘症状就会明显的改善的
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