一般早上起床后空腹吃最合适，这个时候吃燕窝的营养能够让身体完全吸收，燕窝能促进伤口更快愈合，同时还能帮助你更快恢复产前身材 更多燕窝知识请参考：燕窝王

从最佳营养的角度来说，女性朋友在准备怀孕前3个月就可以食用燕窝了，怀孕后最好立即食用燕窝。因为怀孕的头3个月是胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“唾液酸”（唾液酸是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分。）加之...孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1小盅，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日3餐所摄入的营养。从美容角度来说，孕期早点服用燕窝可以有效防止妊娠纹的产生。

做月子每天早晚空腹食用1-3克，炖燕窝最好用瓷器小火隔水炖30-45分钟就可以了 更多燕窝知识参考：鑫燕燕窝