奶水不够吃时，妈妈们千万别着急，应保持心情愉悦，让宝宝多吸吮，同时保证汤水的摄入，慢慢得随着宝宝吸允次数的增多，泌乳反射逐渐得到加强，奶量会慢慢多起来。在奶量实在不够的产后初期，可采用母乳喂养和人工喂养相结合的混合喂养方式，待奶量增多后，逐渐过渡到全母乳喂养。

你好，不能完全依靠饮食下奶，因为心情不好、怕宝宝受委屈、怕自己没奶、心想是不是我没有奶水或奶水不好等等，心理暗示会给你造成心里压力，心里压力大就会影响奶水的分泌。所以要放松心态，相信自己是奶牛，均衡饮食，让宝宝多吸奶，特别是晚上的黄金泌乳期，自信是很关键的哦！

百度一下 催奶 汤啊。各种各样的都有，你挑你喜欢的换着花样吃吧。再有就一定要有产奶的信心决心。要休息好，保持 好心情 ，再让孩子勤吸奶，这样才有奶水的，不要有压力。