辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。 碱性的食物可以养胃，可以在平时煮粥的时候放一点点面碱（小苏打） 酸奶、苹果、西红柿都可以养胃的 吃饭注意细嚼慢咽，另外饭后要一小时之后才可以吃水果，否则水果积于食...物之上阻隔其消化，造成反胃等症状。 可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。