你好！ 建议给宝宝适当补充鱼肝油和钙剂，并多晒太阳，以促进钙的吸收。产后便秘除了在饮食上多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、李子干、葡萄干、无花果、梨和豆类食品，还要避免摄取含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或容易导致便秘的食品。多饮水，养成大便定时的习惯。在每次大便后要注意做好清洁工作,...轻轻拍干,千万不要擦或蹭.适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。另外，做一下盆腔肌肉锻炼操，具体做法是：深吸气，屏气，收缩会阴及肛周肌肉，数5下，吐气，放松，自然呼吸3次，再重复进行第一个动作，这样每次20下，每天3-5次