要减肥最好的方法就是运动，低强度大运动量的有氧运动，其中最好的就是跑步，跑步是所有运动的根本，一开始每天坚持半小时以上的慢跑，等一到两个月后体重减少到你能接受的时候，保持一周三到四次的，每次一小时的慢跑。饮食上适当注意，不要吃过于油腻，脂肪含量过高的时候就行了，注意的是不要完全只食用植物，那也是不健...康的，人是杂食动物，不是靠吃草就能活的。不要去吃药什么的了，又想马儿跑又想马儿不吃草的事是不存在的。

你首先得明白减肥的原理再说啊，那个咖啡根本不行，纯的左旋才可以，其中掺一些没用的杂质就不行。我和朋友用的纯的就可以。

亲，玉美人轻身减肥片好，其中的特效成分脂溶性黄酮、水溶性肤如素等能增加脂肪代谢速度，消积除赘，活血化瘀（脂肪），减少食物摄取，截止糖原合成，阻断赘肉增加；平衡热量吸收，减少皮下及内脏堆积脂肪；增强机体饥饱感，促进剩余能量消耗与排泄；均衡营养摄入，一般减去肚腹、臀部、腰间赘肉只需要一个疗程；减掉大腿、...小腿、胳膊、肩膀则需要1到2个疗程；瘦下巴、瘦脸、瘦臃肿的臀部不超过75天。对治肥胖，瘦身美体，从根上保证瘦身不反弹。

减肥产品从根本上达不到减肥效果，要健康减肥，多锻炼，控制食欲。 建议下载一个手机减肥应用《薄荷》