1.睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10 分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人 。多喝水、多喝汤、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的蛋白质对皮 肤的光滑细腻也有帮助。俗吊 2.夏季患兵俗应适当补充糖分，肝、肾、脾等抓降器官都需要糖分，而 这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。 3.防晒，因为皱纹和斑点大部分因为光老化引起。