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多吃鱼，特别是鱼刺，用油炸了很补钙。 采纳哦
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补钙的食物有海虾米（连壳的），很小的，白色的。可以用来蒸蛋吃。多吃牛肉或是煮牛肉汤。还有海带，高钙奶等。多晒太阳，上午九点前的太阳和下午四点过后太阳。
补钙的食物有海虾米（连壳的），很小的，白色的。可以用来蒸蛋吃。多吃牛肉或是煮牛肉汤。还有海带，高钙奶等。多晒太阳，上午九点前的太阳和下午四点过后太阳。
多吃鱼，特别是鱼刺，用油炸了很补钙。 采纳哦
补钙的食物有海虾米（连壳的），很小的，白色的。可以用来蒸蛋吃。多吃牛肉或是煮牛肉汤。还有海带，高钙奶等。多晒太阳，上午九点前的太阳和下午四点过后太阳。
补钙的食物有海虾米（连壳的），很小的，白色的。可以用来蒸蛋吃。多吃牛肉或是煮牛肉汤。还有海带，高钙奶等。多晒太阳，上午九点前的太阳和下午四点过后太阳。