猪手加花生米，鲫鱼汤，鸡汤，无论什么汤都最好加点通草，是中药，下奶挺有效的，回奶主要是心情一定不要生气，别喝茶！

你好，下奶食物有：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾。回奶食物有：麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔，太咸太辣的东西。通草还有王不留行是中药的，也是有下奶的效果。