通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所吊呈征以维生素缺乏也并不少见。例如偏食的儿童，不吃早餐的人，饮食不规律的成年人、减肥者、素食者，营养需要大增的孕妇、患病者，饮食受限的老年人、食物过精过细的人、从不关心食谱的人等等，此时补充适当剂量的维生素是有益的。过度疲劳的身体也需要额外多的维生素，所以垃丛，补充维生素对现代人保持健康还是值得推荐的一种方式。惠氏善存片是一种补充多种维生素倘常和微量元素的保健品，易趣易网上有很多美国的保健品，比国内的还便宜。