你好，你的情况奶水质量不好，宝宝有点贫血，可能是母乳内铁元素缺乏的原因，宝妈可以多吃含铁食物，含铁丰富的食物；如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、猪血，芹菜等，可以适当的选择，同时多喝汤水。注意休息，避免过于劳累。