最好的方法就是；科学健康减肥吧，经济实惠又不反弹，还没有任何副作劳坊用。早睡早起，索孟径吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭崭迷早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。