您好：考虑你说的情况坐月子13天膝盖疼可以用艾蒿水洗，注意要多休息， 一般在月子里要多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等， 注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的，祝健康快乐。