保持心情开朗，多喝汤水，尤其是下奶的汤水。多给BB允吸。

平常多吃点肉，还有骨头汤，木瓜炖猪蹄很下奶的，宝妈可以试试看。

宝妈， 下奶你一定要多喝汤水，可以喝点猪脚花生汤，鲫鱼豆腐汤， 我现在奶少了， 我就喝猪脚花生汤， 很好的哦

大人多喝点汤水，或者是吃白鲫鱼煲汤，或者去医院买生乳汁吃也可以。