产后脱发可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

哺乳期妈妈掉发的原因： 1、因为孕期孕激素分泌旺盛，头发营养好，应该定期脱落的头发超期“服役”，但生产后激素分泌恢复，超期“服役”的头发脱落，数量比正常时多。 2、有的生产后妈妈身体弱，导致消化不良，营养吸收不好，引起头发脱落 3、新妈妈初为人母，经验不足，比较操心、劳累，情绪受到影响，也会引起脱发...增多 4、受传统观念的影响，月子里不洗头，也是原因之一。 所以积极调整心态，均衡饮食，加强锻炼，加上精心护理头发，掉发会得到控制。