鸡汤猪蹄汤

鲫鱼汤和骨头汤是首选，老母鸡汤还有猪蹄也可以！蔬菜都可以吃的！不吃凉的，刺激性大的食物就可以！适当少放点盐是可以的！多吃多运动

你好，月子期间需要以有营养的汤水为主，可以多喝一些鱼汤，排骨汤之类，对你的奶水分泌都是有很大好处，需要让宝宝多吮吸。

多喝汤，，

有条件可以多吃燕窝喔，排骨，乌鸡，鲫鱼，因人而异，有的喝米粥都可以