您好，坐月子期间的饮食可以参考以下几点： 1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。 2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。 3.多吃钙含量高...的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。 4.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。 5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。 6.多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。 注意： 生冷食物不能吃。 无论天气是否炎热，产褥期的宝妈都不应吃生冷的东西，否则会影响下体恶露外排，落下一身毛病。 举例：冰激凌、凉拌菜、冷水等等。 辛辣刺激不能吃。 内火过大会使产妇变的异常燥热，身体长疮，肠胃功能会受影响。 举例：朝天椒、韭菜等等 难消化的食物不能吃。 产褥期女性几乎没有什么运动量，胃肠蠕动较慢，难消化的东西会引起排便不畅，不利于伤口恢复。 举例：油炸食品、豆类等等。 太咸的东西不能吃。 盐分含量较高的食物会改变体内的水盐平衡状态，导致产妇浮肿。 祝宝宝健康成长