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补锌的食物有很多啊！给你列举一些：粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、涌菠银杏等食物。有很多呢！已经缺锌的话，最好选一些专门的营养类的豆眠裁补残梅锌制剂，我家宝用的是伊分子锌硒宝片，补锌效果还行，你可以试试看。希望能对你有帮助。
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液体锌不易吸收，还容易反胃，呕吐。可以多吃点豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品这些都是含锌量高的食物
贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类等都是锌的良好来源。蔬菜中含锌较低。平时可以给小孩服用一些补锌的产品，如奥莱健钙铁锌咀嚼片（儿童型）。
如果宝宝需要补锌的话建议选择三精牌葡萄糖酸锌口服液，是专门针对小宝宝缺锌的，补锌效果不错，缺锌的宝宝会食欲比较差的
可以通过药补和食补，药补的话就是吃伊可新，食补的话就是多吃点含锌多的食物，苹果，牡蛎，豆制品，海产品等
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