为了让宝宝健康的出生，妈妈要注意自身要保持身体健康，没有基础疾病，还有就是孕期要注意补充营养，前三个月要补充叶酸，少接触一些辐射、放射性、化学性物质，要保持心情愉悦，多晒太阳，定期去做产检和唐氏筛查，孕晚期要注意睡姿，最好是左侧卧位，孕晚期可以练习一下分娩的呼吸和动作。