你好，催乳建议你要放松身心，保持心情舒畅、愉悦，可用热毛巾将乳房擦拭干净，轻轻的按摩，促进循环保持畅通，并要多喝汤水，尽量让宝宝勤吮吸，这样能促进乳汁分泌。增加奶量，同时也可以吃点下奶的偏方。