减肥的最好办法就是有规律的运动，在哺育期不运动肯定要长胖的，在不影响休息的情况下，早练和晚练是必要的，散步、短跑、跳舞等；如果不方便，可以在家放着舒心音乐，哄着宝宝，自己起舞，对宝宝和你都有好处，也是早教的一种方法，你可以试一试，一旦坚持下来，你就习惯了；这样训练出来的宝宝，长大后性格开朗，喜欢运动...。对你和对宝宝都是身心健康的好方法。