体质弱患者在生活上要注意不要经常吃那么 上火 的的食物，多吃一些维生素来补充一下营养，多注意休息好，经常吃一些维生素来提升身体上的体质。

你好， 1，运动。 体质 差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就好了 2，睡眠，保证睡眠是很重要的。 3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的 垃圾食品 ，种类要丰富，不要挑食 4，心理健康...，要乐观，要积极。

你好，增强孩子的体质如何通过寒冷训练加强孩子的体质，我的一些感想：我们日常总是怕孩子冷着,感冒，岂不知,感冒不仅有风寒感冒，还有 风热感冒 ;最近秋天很多 咳嗽 ,上感的孩子,多数是因为热了，捂着了，自身热量散发不出来,引起的，就连 幼儿园 门口的板报也特意提醒家长：不要给孩子穿太多，孩子运动量大,...出汗以后风一吹,更容易感冒。