您好，出现奶水不足现象首先要注意保证休息，避免情绪波动，多吃汤水，以含胶原蛋白多的猪蹄汤，鲫鱼汤为宜，如果经过饮食调整没有明显效果的话也可以适当吃点下奶药，一般以中药王不留行，通草，路路通，甲珠等加减组方。

多让宝宝勤吸多喝骨汤有营养的应该会好点的

多喝汤，多让宝宝迟

喝点猪蹄熬的汤或者鲫鱼汤

亲，冒昧得打扰一下。我在家带宝宝几个月了，每天收入还不错。手机电脑都可以，时间无限制。gong资日结。在家闲着无聊，给宝爸减轻点负担也不错哦！有需要得加我头像QQ982643100咨询。这里就不回复您了。