你好！ 这一时期的宝宝夜间睡眠时间在11个小时左右，白天加睡两次，每次1~2个小时。但是每个宝宝的睡眠时间有个体的差异，如果宝宝白天精神状态不好的，要积极寻找宝宝睡眠少的原因，然后在对症处理。宝宝囟门早闭只要头围增长正常就不用担心，不会影响宝宝的睡眠。如果宝宝辅食吃的较好的一天500毫升的奶量也是可...以的。7个月的宝宝由于已经具备储存食物的能力，在晚餐吃饱，睡觉前给予喂哺后夜里一般不会再肚子饿了，所以要逐渐断掉吃夜奶的习惯，否则也会影响宝宝夜间的睡眠。另外，要注意给宝宝提供一个良好的睡眠环境以及帮助宝宝养成一个良好的睡眠习惯。可以试着用以下方法改善宝宝的睡眠： 1.轻拍宝宝。宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。 2.放轻柔的音乐。可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。 3.让宝宝睡在背光的一侧。宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。 4.抱起宝宝轻晃。抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，很多妈妈都会使用。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确，而且晃的幅度不能过大，轻晃即可。 5.给宝宝一个拥抱。妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。 6.可以将给宝宝每天洗澡的时间放在睡前，宝宝洗澡完毕后，大人就要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉前一个小时，大人就不要再逗宝宝。